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团建拓展分享丨新手如何快速入门《骑行》?
文章来源:广州人上人 发布时间:2020-06-30

关于主题团建课程-《骑行》的自行车相关知识分享,我们在团建活动中关于自行车的基本知识讲解还是比较少的,接下来我就凭借多年的骑行经验来浅聊相关的一些知识。

随着社会的发展,现在很多人开始选择自行车骑行作为业余爱好和锻炼身体的方式。并且在团建行业也开始兴起骑行主题项目-一个人可以骑的更快,但是一群人可以骑的更远。对于很多没有骑行经验的人来说,有很多关于自行车的基础知识问题还是要注意的,今天就跟大家分享一些骑行新手上路的经验。

首先我们要选择合适的车子,做好车子的基础调试,调整好坐杆高度(一般是齐腰高)。然后熟悉变速器的使用,自行车变速器是通过更改齿轮比,来改变相同踏频下的速度比和蹬踏阻力。通俗来说,前齿轮越大,后齿轮越小,踏起来越费力,但速度也更快,适合平路和下坡;前齿轮越小,后齿轮越大,踏起来越省力,但速度也越慢,适合上坡。

骑行中变速器的使用有三点要注意:一是要根据不同路况选择合适齿轮比,怕变速器磨损,什么路段都是“万金油”齿轮比,这样对车子损害更大;二是变速要掌握好提前量,尤其是上坡时,千万不要等觉得蹬不动了才变速,这样对变速器和链条伤害很大;三是齿轮配比的原则是“前大后小、前小后大”,一定要避免“前大后大或前小后小”,前后同大同小会使链条前后水平面不一致,容易导致链条断裂。

调整骑行坐姿,控制骑行距离。新手上路时一定要从最开始就保持正确的骑行坐姿,尽量靠车座后部坐,保证足够大的受力面积,这样坐着才会舒服。同时,刚开始骑的时候要先适应车子的基本操作,慢慢熟悉后,再循序渐进地进行骑行。切不可不管坐姿不管距离地猛骑。

好了,这次主题团建项目—《骑行》的前期准备分享就到这里了,后续还有更多的骑行知识分享,期待与你再相遇。